Naše plány a workshopy v Česku spojují sezónní kuchyni, středomořskou inspiraci a návyky udržitelné v běžném životě. Získáte jídelníčky, nákupní seznamy i rutiny, které zapadnou do vašeho dne.
Tvoříme praktické jídelníčky inspirované středomořskou stravou: extra panenský olivový olej, zelenina, luštěniny, kvalitní bílkoviny, ořechy a celozrnné obiloviny. Přístup je flexibilní (bez dogmat) a přizpůsobený českým zvyklostem i obchodům.
Porce s bílkovinami, vlákninou a zdravými tuky omezí výkyvy hladu.
Více zeleniny a kvalitních tuků souvisí s lepšími markery zdraví.
Vláknina z luštěnin, ovoce a celozrnného pečiva prospívá střevům.
Jednoduché plánování i pro náročné pracovní týdny.
Upozornění: Informace mají vzdělávací charakter a nenahrazují lékařskou péči. V případě potřeby kontaktujte svého lékaře.
Zvolte cílový příjem (1 300–2 000 kcal) a délku. Každý plán obsahuje recepty, přibližné makroživiny, nákupní seznam a průvodce batch‑cookingem.
Lehké, syté a sezónní recepty.
Rovnováha mezi sytostí a flexibilitou.
4 týdny pro výkon i sytost.
Nutriční terapeutka
Specializace na středomořský styl stravování a edukaci pro rodiny.
Kuchař & batch‑cooking
Chutné recepty z lokálních surovin hotové do 30 minut.
Mindful Eating a návyky
Jednoduché strategie pro pozorné jedení a dlouhodobou motivaci.
Tvaroh, ředkvičky, pažitka, AOE (olivový olej extra).
Ovesné vločky s jogurtem, mlékem a lesním ovocem.
Vejce, špenát, žampiony a celozrnný chléb.
Nutriční hodnoty jsou orientační a závisejí na porci. Upravte dle vlastních potřeb.
Ano. Vysvětlujeme krok za krokem a nabízíme varianty pro různé chutě i režimy.
Ano, uveďte je v objednávce (celiakie, ořechy, laktóza atd.).
Může podpořit cíle, pokud je energetická bilance záporná a dodržujete plán. Nejde o lékařské doporučení.
Ve všech plánech (1 300–2 000 kcal) s kompletními rostlinnými bílkovinami.
Digitálně e‑mailem (PDF). Volitelně konzultace online.
Plné vrácení do 7 dnů před dohodnutým termínem. Poté kredit na přeobjednání.
U měsíčního plánu je zahrnuta e‑mailová podpora. Další konzultace dle dohody.
Napište nám e‑mailem nebo přes WhatsApp. Odpovídáme obvykle do 24 hodin v pracovních dnech.
E‑mail: [email protected]
WhatsApp: +420 701 234 567
Platné od: 1. září 2025
Tyto informace vysvětlují, jak DobřeJíst s.r.o. ("my") zpracovává osobní údaje při návštěvě webu, kontaktu s námi nebo nákupu našich plánů v ČR.
DobřeJíst s.r.o., Ulice Příkladná 12, 110 00 Praha, Česká republika • E‑mail: [email protected]
Zpracovatelé (hosting, e‑mail, platby) na základě smlouvy. Osobní údaje neprodáváme.
Pokud dochází k přenosu mimo EHP, uplatňujeme vhodné záruky (standardní smluvní doložky apod.).
Údaje uchováváme dle účelů a právních povinností. Bezpečnostní opatření: šifrování při přenosu, řízení přístupů, školení.
Používáme nezbytné cookies a, s vaším souhlasem, analytické cookies. Nastavení můžete upravit níže.
Tyto informace můžeme měnit; aktuální verzi zveřejníme s novým datem účinnosti.